Cosa dovrebbero bere le ragazze durante le mestruazioni

Cosa dovrebbero bere le ragazze durante le mestruazioni? Argomenti caldi di 10 giorni e suggerimenti scientifici sull'intera rete

Di recente, l'argomento della salute delle donne è diventato ancora una volta al centro della discussione calda sulle piattaforme sociali. Secondo il monitoraggio dei dati dell'intera rete, il numero di letture sul "condizionamento della dieta mentale" relativa agli argomenti ha superato i 200 milioni di volte negli ultimi 10 giorni, specialmente tra le giovani donne. Questo articolo combina argomenti popolari e suggerimenti professionali per organizzare guide scientifiche per bevande mestruali.

1. Le prime 5 bevande mestruali sono discusse caldamente sull'intera rete

2. I nutrizionisti raccomandano le formule di bevande

1.Tè classico di zenzero di zucchero di canna di canna: 3 fette di vecchio zenzero + 15 g di antico zucchero di canna + 2 date rosse, bollire e girare a fuoco basso per 10 minuti. Il numero di simpatici da video legati a Douyin ha superato i 3 milioni e l'efficienza del test effettiva dei netizen ha raggiunto l'82%.

2.Versione aggiornata della zuppa di Wuhong: Fagioli rossi da 30 g + 20 g di arachidi rosse + 10g Wolfberry + 5 date rosse + quantità appropriata di zucchero di canna e cuocere la zuppa per 2 ore nella pentola di riso. Xiaohongshu ha raccolto 450.000 volte.

3. Tabella di confronto dell'efficacia degli ingredienti delle bevande durante le mestruazioni

4. Linee guida per il bere con diverse fisiche

1.Persone con evidente dismenorrrea: Tea di zenzero e cannella consigliato (tasso di selezione del 63% sulla votazione di Weibo), che può essere utilizzata con l'impatto caldo.

2.Quelli con mestruazioni eccessive: È consigliabile bere tè nero con un alto contenuto di ferro per promuovere l'assorbimento con la vitamina C.

3.Quelli con grandi fluttuazioni emotive: La combinazione di tè di camomilla + miele ha ricevuto recensioni positive dell'89% nel video di revisione della stazione B.

5. Cose da notare

1. Evitare di bere tè forte, caffè e altre bevande irritanti 3 giorni prima delle mestruazioni (il numero di letture relative a Zhihu è di oltre 5 milioni).

2. La temperatura di bere ottimale è di 60-70 ℃ e il volume totale di acqua potabile giornaliera è controllato entro 2000 ml.

3. I pazienti diabetici devono scegliere una formula senza zucchero e le foglie di stevia possono essere utilizzate al posto dello zucchero di canna.

La "scatola cieca per bevande mentali" che è stata recentemente popolare ha venduto più di 100.000 yuan al mese su piattaforme di e-commerce, ma gli esperti ci ricordano di prestare attenzione alla lista degli ingredienti ed evitare prodotti contenenti sapori e conservanti. Si consiglia che le bevande fatte in casa siano più fresche e più sane.

Il ciclo statistico di questo articolo è dal 1 al 10 novembre 2023 e l'analisi di popolarità di piattaforme come Douyin, Xiaohongshu e Weibo sono analizzate in modo completo. Il condizionamento dietetico durante le mestruazioni varia da persona a persona. Si prega di cercare cure mediche in tempo se sei gravemente disagio.