Come fare il salmone: analisi di argomenti caldi e contenuti caldi su tutta la rete negli ultimi 10 giorni
Di recente, il salmone (noto anche come salmone o salmone) è diventato un argomento caldo per i suoi ricchi metodi di cottura e diversificati. Questo articolo combinerà il contenuto caldo dell'intera rete negli ultimi 10 giorni per fornirti pratiche classiche e le ultime tendenze del salmone e presenterà informazioni pertinenti con dati strutturati.
1. Argomenti caldi relativi al salmone negli ultimi 10 giorni
| Classifica | Argomenti caldi | Indice di popolarità | Piattaforme principali |
|---|---|---|---|
| 1 | Come cucinare il salmone nella friggitrice dell'aria | 85.000 | Xiaohongshu, Douyin |
| 2 | Benefici del consumo di salmone durante la gravidanza | 62.000 | Zhihu, Baby Tree |
| 3 | Salmone alla griglia di sale giapponese | 58.000 | Stazione B, cucina |
| 4 | La differenza tra salmone e salmone | 47.000 | Baidu lo sa, Weibo |
| 5 | Salmone cotto a bassa temperatura | 39.000 | Conto ufficiale alimentare |
2. 3 modi popolari per fare il salmone
1. Salmone della friggitrice ad aria (ricetta di celebrità Internet)
Ingredienti: pezzi di salmone 200 g, 1 limone, una quantità adeguata di pepe nero, 1 cucchiaio di olio d'oliva
fare un passo:
1) Salmon Usa carta da cucina per assorbire l'umidità
2) Aggiungi olio d'oliva, pepe nero e succo di limone per marinare per 15 minuti
3) Preriscaldare la friggitrice ad aria a 180 ℃ per 5 minuti
4) Aggiungere pezzi di pesce e cuocere per 10-12 minuti
5) Girare una volta nel mezzo
2. Salmone giapponese arrotolato di sale (tradizionale)
Ingredienti: 1 pezzo di salmone (circa 300 g), 5 g di sale marino, 1 cucchiaio di sake
fare un passo:
1) Cospargi il sale di shanghai su entrambi i lati del pesce
2) Drizzle di sake e marinare per 30 minuti
3) Preriscaldare il forno a 200 ℃
4) Cuocere per 15-20 minuti fino a quando la superficie è dorata
3. Salmon Sashimi (ultimo popolare)
Note:
1) Deve essere selezionato il salmone di alta qualità coltivato in mare profondo
2) È necessario congelare sotto -20 ℃ per più di 48 ore
3) Lo spessore della fetta è consigliato 3-5 mm
3. Confronto del valore nutrizionale del salmone
| Ingredienti nutrizionali | Contenuto per 100 g | Proporzione richiesta quotidiana |
|---|---|---|
| proteina | 20,4 g | 41% |
| Omega-3 | 2.3G | 460% |
| Vitamina D. | 12,5 μg | 250% |
| selenio | 41,4μg | 75% |
4. Cose da notare quando si acquistano salmone
1. Guarda il colore: il salmone fresco è rosso arancione, con un colore uniforme
2. Toccare Elasticità: le dita possono rimbalzare rapidamente dopo aver premuto
3. Odore dell'odore: dovrebbe esserci un debole odore di odore di pesce di mare, nessun odore strano
4. Controllare l'imballaggio: i prodotti surgelati devono controllare la data di produzione e la durata di conservazione
5. Raccomandazioni per il consumo di diversi gruppi di persone
| folla | Consumo raccomandato | Cose da notare |
|---|---|---|
| Donna incinta | 2-3 volte a settimana | Deve essere completamente cotto |
| bambino | 1-2 volte a settimana | Presta attenzione al puntura |
| Folla di fitness | 3-4 volte a settimana | Cottura consigliata |
| Anziano | 2 volte a settimana | Evita il cibo crudo |
Dal contenuto di cui sopra, possiamo vedere che il salmone sta diventando un nuovo favorito per diete sane a causa delle sue alte proteine e delle proprietà a basso contenuto di grassi. Che si tratti di cottura tradizionale o di una pratica di celebrità di Internet, può mostrare la prelibatezza del salmone. Si consiglia di scegliere il metodo di cottura giusto in base alle tue esigenze personali e godersi questa prelibatezza nutriente.
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